[...] młotkowe stojąc 11x20kg, 11x16kg Cardio na czczo: 30min Cardio po treningu: 15min Tutaj mialem mega ciężki dzień, od rana bardzo źle się czulem, było mi niedobrze, w trakcie treningu to samo, siła na rackach poleciała niesowicie... Tak naprawdę ledwo dojechałem do domu i po prostu padłem... Teraz dwa dni przerwy od treningu i nawet cardio.
[...] to nie wyznacznik haha Robertjudi teraz już nie jest źle, od paru dni trzymam 141,5kg, jestem bardziej ślamazarny, dużo szybciej się męczę, no taki klocek, ostatnio wnosiłem płyty gipsowe do domu, to mówiąc szczerze była udręka, nosiłem z przyszłym szwagrem Mariana, chłopa szczupły, on nic się nie zmęczył, czułem się trochę głupio przy nim %-)
[...] znajomych z siłowni. O ile kumpel, który pojechał do Norwegii, jest bardzo zadowolony (ma zapewnione porządne żarcie, a doskonale wyposażona siłownia jest parę minut od jego domu), to znajomi którzy sterują na parę lat do Wietnamu, raczej powodów do zadowolenia mieć nie będą. Co prawda jakaś siłownia powstaje w okolicy ich miejsca zamieszkania, [...]
Wielkie dzięki Tomku za miłe słowa ! Mam permanentny brak czasu. Pracuję od 8:30 do 17:00, do tego dochodzi siłownia 4x w tyg. A jak wracam do domu to pomagam żonie z dzieckiem... Posiłki przygotowuję albo przed snem, albo wstaję wcześniej rano i robię..
Z tymi stopami to bardzo ladnie powiedziane- ale to prawda. Ja sie staram chociaz rolowac tyle o ile. To Ty w Czechach jestes? :-) pewnie fajnie. Ale rozumiem ze sie cieszysz z powrotu do domu
[...] znowu baj**ongo jak ta lala, wkurzalo tylko że darli ryje o 4 rano i ciężko było spać, a mnie jak już obudzi się to ciężko zasnąć. W niedzielę zjedliśmy śniadanie i rura do domu, udało się ogarnąć trase w 3.5h więc bajka. Udało się nawet trening z cardio zrobić. Ogólnie wyjazd super, zważając że mieliśmy jeszcze bony to cały pobyt w tym [...]
Wczoraj dieta przeciętna... Rano koktajl w szkole bułki wieloziarniste z polędwicą i porcja białka po powrocie do domu u dziewcyzny 2 gołąbki(przewaga meisa w farszu) później porcja białka TRENING (w trakcie vcarbo w formie napoju izotonicznego przysiady prostowania nóg martwy ze szrugsami (przy tych ciężarach jeszcze starcza siły) wiosłowanie [...]
adzik123tak, siłka na chacie, a że wprowadzilismy sie do niecalkiem wykończonego domu to nawet nie mam jej w piwnicy, stoi w salonie w towarzystwie sporego stołu, TV(przynajmniej jest system audio) paru szaf i wielu,w ielu wielkich kwiatków MMarek dzięki dzięki P4RT Nr.1 Dzięki wielkie Mam nadzieję, że nie zawodzę na całej linii kupiłem sobie [...]
[...] mu przypadkiem nie przyszło do głowy żeby mnie wziąć do pomocy na działce. Jeżdżę co 2 dzień na zastrzyk+jakieś żele, tabletki przeciwbólowe itp. Dzisiaj wyszedłem 1 raz z domu od poniedziałku, bo poprzednie dni miałem problemy ze staniem... Czuję się jak 90 letni dziad z reumatyzmem. Także, ciągle pod górkę ;). Dieta 1500kcal+spacery, jedyne [...]
dziś z wypiską wrzuce parę samoj**ek z oszukanym światłem (wrócilem do domu o 19:30 i zrobiłem 2-3 focie w lustrze, więc jest ciemno+światło z góry, więc wiadomo o co chodzi). Jutro wrzucę normalne zdjęcia
[...] do wniosku że jestem tylko człowiekiem i każdemu należy się troche wolnego ;) Ale np. nawet jak szedłem na balet i grubszą impreze to piłem max 5 piwek i wracałem do domu w dobrym stanie. Jeszcze tylko sylwek i w przyszłym roku zrobie sobie całkiem przerwe od alko ;P Forma ciągle powoli do przodu, zrobiłem się już dosć masywny w [...]
[...] ;-) Mam dla siebie złe wiadomości, 3 kilogramy w górę, ja chyba całe życie będę musiał siedzieć na diecie LC, dwa tygodnie węgli w diecie i waga w góre. 2go wracam do domu więc od 4go (a może już 3go wieczorem) biorę się ostro do roboty. Tym bardziej, że chłopaki w konkursie już działają. Dopiero jutro będe miał wyniki wolnego testosteronu [...]
Amidoman, myślę, że te Twoje infekcje są związane bezpośrednio ze stresem wynikłym z szukania domu. Pamiętam jak my kupowaliśmy dom, byłem kłębkiem nerwów i pełen zrezygnowania bo zawsze coś nie tak, oferty przestudiowane prawie na pamięć, 100 chałup oglądniętych i nic nam nie pasowało. Szkoda gadać co to było za wariactwo. Historia jednak z happy [...]
[...] liny wyciągu górnego: 12x20kg, 10x25kg,9x30kg Prostowanie ramion nad głową talerzem 20kg - 12,15,20 Szrugsy sztangą: 12x60kg,10x80kg,6x90kg Zrobiły się prawie 2 godziny treningu i daliśmy drapaka do domu, ale szczerze to jeszcze miałem ochotę. Kreatyna mono zamówiona. Bark nie boli. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-02-03 23:44:00
[...] życia. Z drugiej jednak strony, może już nadszedł czas na nowe wyzwania. Czasami myślę, że wolałbym być szeregowym pracownikiem fizycznym czy biurowym od 8ej do 3ej, zamknąć drzwi i mieć pracę w doopie - wracasz do domu rodzina,trening i święty spokój. Wybaczcie, ale muszę się napić (a jutro nogi w menu, będą jaja jak mnie 60kg przygniecie).
[...] %-) ) 4x30 sek;30sek przerwy Całość ponownie 55 min jak w mordę strzelił. Następnym razem muszę dołożyć po jednym ćwiczeniu na większe partie bo za szybkie te powroty do domu :-P Pytanie dnia (dawno nie było): Czy istnieją pulsometry, które mierzą tętno bez paska na klacie tzn z nadgarstka? Za każdym razem jak czytam dziennik Wojtka albo [...]
[...] (przysiady,mc,wl,clean press)na poczatku treningu to nie mogę się wkręcić na obroty. Druga rzecz, co już pisałem, dla mnie jednak hantle tylko do treningu góry ciała - może mam problem z błędnikiem %-) Nawet mi sie jeść nie chce i jestem zły. W czwartek za kare, zapodam sobie taki armagedon, że albo będzie krew pot i łzy albo nie wracam do domu.
[...] co poprawisz będzie ok. musisz tylko złapać z 4-5 kg mięcha a nie chudnąć z uporem maniaka na studenta}:-( masti ma racje że mamy złe wzorce kolesi co bez shota w dup#$ z domu nie wychodzą;-) fan - młody musi zrobić plecy bardziej. najszerszy odstaje, lewa ręka mniejsza od prawej, oraz tylny naramienny chyba nie istnieje. prążki na barach [...]
[...] 20x20,10x60,10x80,10x80,10x100,8x120 PNP:30 Wyciskanie sztangi nad głowę w siadzie: 10x20,10x30,8x40,6x50,5x60,12x40 Wznosy hantli oburącz na boki: 3x10x12 Wznosy hantli oburącz przed siebie 3x10x10 Koniec parodii i do domu. Następny trening dopiero w poniedziałek a w weekend ćwiczenia dla umysłu czyli żona na szkoleniu a ja z dziećmi 88-O
[...] o żabach, ale nie usiłuję nikogo nimi zainteresować. :-) Jak ktoś chce pompy, to niech pompuje. Ja tam uważam, że po nieudanej próbie, trza pakować reklamówkę i iść do domu, bo i tak już nie zawalczysz o nic. I to moje zdanie, do którego mam prawo. :-) Kabo; najchętniej to bym posłuchał Wasona bo i siła i wygląd jest :-)) A zrezygnowanie z [...]
Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021
